社恐:社交恐惧症的医治原则是什么

社交恐惧症的医治原则是什么呢?社交恐惧症一样是一种需要医治的，但是可能对很多人来讲都没有引发重视，或由于缺少这方面的常识，而以为得了社交恐惧症会自行康复，但是这些都是毛病的，那么社交恐惧症的医治原则是什么呢?

社交恐惧症的医治原则：

不要逃跑，与恐惧对恃!

将社交恐惧症抹杀在萌芽状态的原则就是：不要逃跑，和你的恐惧进行对恃。

我们在前面说过，假如你曾避开过那些令你觉得不适的情形，下一次当你碰到类似的情形的时候，你有很大的可能会再次的避开它，久长这样下去，渐渐的你就会构成一种固定的恐惧症。所以于其我们避开它冒着变成恐惧症的风险，还不如去面对它，去与它战役。我的目标不是消除恐惧，这也是不太可能的。我们每一个人在平常生活当中，或多或少的都会感觉到恐惧的情绪，这是很正常的。所以我们要做的，只是尝试着去看看恐惧、接受恐惧，学会控制恐惧，应对这类紧张的状态，终究学会与恐惧和平共处。

我们和恐惧对恃的方法就是鼓励自己，让自己呆在那些让自己感到不安的情形当中，并且一直呆在那个情形当中，直到你感觉不到任何焦虑的情绪，习惯了为止。这样做的目的在于，在那个情形当中，渐渐的你就会知道，实在我自己是有能力去应对这类情形的，我可以顺利的度过焦虑和恐惧，从而可以帮助你克服恐惧症。通过与恐惧对恃，社恐患者他们能明显改良症状，增加社交技能，可以摆脱社恐的阴影，持久的与恐惧对恃，就可以取得较快较好较稳定的康复。

我们要鼓励自己，多多的参与社交活动，在相应的社交场合暴露自己，帮助自己面对使自己感到不适的情形，较后做到，可以呆在这情形中不再惧怕。一旦你果断果中断的与你的恐惧对恃，那恐惧就会渐渐的减弱，在对恃足够长的一段时间以后，你的恐惧终究会渐渐消失，你将不再遭到它的影响。