先天性失眠能治愈吗,先天性入睡困难能治好吗女性

先天性入睡困难能治好吗

很多人认为入睡困难是由于后天的环境所造成的，其实不然，先天要素也是造成入睡困难的一个主要的原因，如果有人先天性入睡困难，再加上后天的环境要素，就会造成非常严重的后果，那么先天性的入睡困难能治好吗?

专家如是说：

对付入睡困难较有效的方法，是养成良好的生活习惯：

如定时就寝，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡觉空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引起牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

食疗方法也可试一试：

身体相互作用酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡觉中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁，难以入眠，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

保健疗法：

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

经过上面专家的介绍，大家应该也更加了解入睡困难不仅需要药的治疗，还需要养成良好的习惯和饮食健康，可以多吃一些有助于入睡困难的食物，相信对于入睡困难的治疗也是很有帮助的，这里祝您早日健康。