发布时间:2022-01-26 来源:成都棕南医院 点击:1146
成都棕南医院是一所专注精神疾病诊疗的医疗机构。设有独立的门诊覆盖入睡困难、抑郁、精神分裂、头晕头部不适、神经官能症、植物神经紊乱、焦虑症、强迫症、心理障碍等疾病,为广大精神疾病患者提供及时有效、安全便捷、周到热情、价格公正合理、技术精湛的医疗服务。
世上没有解不开的死结,一个人处于极度的困惑或心理阴影中,其实就是当局者迷的表现,即对自己的优美、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。由此,人就会自卑怯儒,丧失信心。这就需要我们将阳光播洒到心扉里,从而驱散阴影,保持心理健康。
保持心理健康的方法:
1.遇到困难的时候,找一个你信任的知己谈谈,找一个你可以倾诉的对象,找一个头脑冷静的对象。及时发泄你的忧虑,这样它们就不会堆积起来。
2.当你遇到巨大的撩拨,或者遇到挫折和失败而陷入个人厌倦的状态时,暂时离开你所面对的环境,转移注意力,暂时回避,这样才能恢复心理平静,治好心灵上的创伤。
3 当情感发展遭到社会激烈市场震荡时,宜将情感问题转移到学习其他经济活动可以上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而能够将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感进行转移、替换掉。
4 对人谦让,个人表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员,切莫事事争先,锋芒毕露。事事争先肯定会招来很多打击,自然也会心理受伤。
5 帮助别人就是帮助自己。多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
6 做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从较容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。
7 性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免焦虑、焦躁,心理压力过大。