成都市心理咨询辅导中心 舒缓抑郁症的食物有哪些

舒缓抑郁症的食物有哪些,成都治疗抑郁症好的医院是哪家?成都棕南医院医师介绍，抑郁症患者是因为受到打击或遭遇失败而丧失自信或感受挫折感、失落感。刚开始，可能只是某一方面没有自信或者失望，后来泛化到生活的多方面都没有自信或者失望了。长期的不自信、失望，或者自信丧失而自卑到极点、失望到极点而绝望，就会导致抑郁症。

成都治疗抑郁症好的医院是哪家?成都棕南医院是一家治疗抑郁症好的医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

舒缓抑郁症的食物有哪些

1、多吃含钙的食物。抑郁症患者在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，可以促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神面目，所以，抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮，有很多谷类食物是能起到补钙作用的，特别是应该多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较丰富。

2、多吃含镁的食物。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，当人体缺镁的时候，很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，甚至会发生惊厥的现象，所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。

3、补充氨基酸。氨基酸能够振奋人的精神，大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的，如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，那么就无法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够舒缓抑郁的表现。

4、补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用，维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类食物和奶类食物。