成都心理咨询正规医院 入睡困难多梦怎么办如何快速睡

成都棕南医院是一所规范化经营的医成都点医院，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着“扶贫济困，救死扶伤”的人道主义精神原则，本院十年来不断引进尖端仪器技术，建立医师专家团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。

入睡困难不仅是一种疾病，也是一种表现。临床上对入睡困难作出诊断是需要与其他精神类疾病进行鉴别诊断。此外，许多慢性病、脑部疾病和心脏系统疾病都可能导致入睡困难，这需要我们的重视

褪黑素真的用来治疗入睡困难吗?

褪黑素治疗主要针对老年性入睡困难。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种jisu，白天分泌较少，晚上分泌较多。褪黑素分泌增加，有利于抑制大脑的神经功能。随着年龄的增长和松果体的退化，褪黑素分泌逐渐减少。因此，老年入睡困难患者应适当补充褪黑素。

多梦但不入睡困难问题怎么进行调理?

梦主要分为以下两种：1、浅睡觉的能够记得住的梦，当患者存在过多浅睡觉的梦时，则需要适当的调节治疗;2、深睡觉的记不住的梦，深睡觉的梦有助于恢复体力。对于梦不多，且多数为深睡觉梦时，是不需要进行纠正的。

怎样预防入睡困难?

预防入睡困难，首先要调整好心情，让自己保持愉悦的心情。其次，有适量的运动，白天正确的运动会使身体处于兴奋状态，但过度运动会使精神保持兴奋状态，导致夜间入睡困难。较后，我们还必须养成良好的习惯，定时，及时休息。对于慢性入睡困难患者，应尽快就医。

入睡困难可以通过积极的预防来避免疾病的发生常见的预防入睡困难的方法分为三大类，第一类是养成一个良好的生活学习习惯，不吸烟不饮酒，不熬夜，不吃影响患者睡觉的食物第二类是适当的进行身体的锻炼，提高自己身体的免疫力和抵抗力，增加我们身体的疲惫感;第三类是定期的舒缓情绪，避免出现不良社会情绪从而导致入睡困难的形成。