成都比较好的心理科医院 得抑郁症的怎么办

成都棕南医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

成都棕南医院自建院以来，医院医生一直致力于精神心理疾病的研究，注重患者的疗效。为了让患者能更方便快捷地了解自己的情况，成都棕南医院开设了网上在线咨询。

找亲戚朋友帮忙，不要不好意思，让大家想想自己不懂的地方。现在想通了，没有什么是我解决不了的。多和朋友、邻居、亲戚交流，既能舒缓心情，又能让自己觉得自己没用。

找一些重要事情做。如到广场上去跳广场舞、练瑜伽、打羽毛球什么的，都可以去尝试。和大家可以一起的时间我们多了，也就导致没有利用空余的时间去想其他的事情。这样也可以是自己孩子身心健康愉快。

多看电视和报纸。有一个正常合理的休息规律，尽量按时吃饭，定期生活，平时也可以通过打扫房间、写信、听音乐、购物等计划安排来寻找自信。

遇到事情要学会冷静，不能着急，有的人很容易暴躁，生气，建议可以尝试降低自己的生声音，或者沉默，然后再调整一下呼吸，先用嘴巴吸气，吸满气，然后闭上嘴，用鼻子呼出去，重复多个回合，就能很好地控制好自己的情绪了。

每天安排一段时间可以进行社会体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神生活状态和提高神经网络系统的功能。抑郁症患者永远不应该害怕，也不应该与自己的病情相矛盾。多和别人交流，多锻炼，多关注实际的事情，多帮助别人。

成都棕南医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。