心理医生免费咨询小时 哪里有心理医生

　成都哪里有心理医生，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　临床上，焦虑症是指一种不明确、不愉快的焦虑状态，严重影响患者的日常生活。有没有治疗焦虑症的有效方法?这里有一些有效治疗焦虑症的建议。

　　1、留点空白

　　让自己拥有一段短暂的空白时间，一段好的安静时间，你可能会发呆，或者沉淀一种无序的思考。让身心得到休息。

　　2、进行想象

　　主动去想象进行一些宁静、放松的景象。可以是在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象他们自己对于一个人可以坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比自然放松，没有其他任何一种忧愁。

　　3、分散注意

　　当你自己感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑表现。

　　4、不再逃避

　　当我们逃离困境时，我们面对困境时会变得更加焦虑。学会正视和处理焦虑，以便有效地消除焦虑。

　　5、分层突破

　　如果你的焦虑心理状态进行非常具有严重，你可以把所惧怕的事情按惧怕的强烈影响程度由低到高排列分出一个不同需求层次，逐一地去应对，较惧怕的情境或事情自己放在较上面，先面对较下面的问题情境，然后逐渐地往上移，先成功地实现控制系统不太可能害怕的事情，较后才面对这些令人较恐惧的事情。

　　6、药治疗

　　中医药治疗焦虑症疗效稳定，副作用少。平泻解郁静气凝神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂。治疗效果显著，能使患者尽快摆脱抑郁的困扰。

　　以上就是为大家介绍的焦虑症的有效治方法了，相信大家知道了如何用一些方法去治疗自己的焦虑症了，如果用方法去调节了一段时间后，发现自己的焦虑并没有得到很大的改善，那么这时你就只能选择及时去医院进行治疗了 。成都哪里有心理咨询师