成都市心理健康中心九江院区 心理医院排名榜

　　成都心理医院排名榜 ，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　相信很多经历过入睡困难的人，都不觉得入睡困难是一种简单的疾病，入睡困难对人的伤害是非常大的，所以每个人还是应该重视起入睡困难。第二天你会不会因为晚上睡不着觉，而感到头昏眼花，头重脚轻？你也想晚上睡个好觉，第二天就能在脑子里工作吗？入睡困难是现在城市生活中较常见的一种疾病，那么短期入睡困难如何调理。

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐具有治疗患者入睡困难的功效。它可以使自己血压和脉搏进行正常，降低人工神经精神焦虑。或者可以打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2、 晚上7点以后不要吃晚饭

　　这不仅对睡觉有好处，对身体也有好处。因此，如果你没有足够的晚餐，喝一些酸奶或吃一些水果。

　　3、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松水温不应超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后马上上床睡觉。

　　4、确保你按时上床睡觉

　　如果能做到这一点，短期入睡困难的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　短期入睡困难症怎么调理?以上问题就是因为我们现在常说的一些重要措施了，如果你也想尽快能够告别入睡困难，那么建议大家平时在晚上睡觉之前不要吃的太多，尽量做一些适当的运动，这样不仅有助于提高睡觉。成都好的心理医生在哪个医院