血虚会失眠,血虚会入睡困难,8种有效补血静气凝神的食物!

血虚会入睡困难,4种有效补血静气凝神的食物!

血虚是指血液生成不足，或血液亏虚，多表现为面色无光泽，女性月经量少，颜色淡，还会出现闭经现象，血虚的发病原因多因为饮食不合理，劳累过度，失血过多或身体疾病久治不愈等引起，其中入睡困难就可能是由血虚引起的。饮食对于血虚患者是非常重要的，多吃一些补血的食物可以补血虚。

4种食物可以静气凝神补血

1龙眼肉补血虚

龙眼具有补气血的功效，静气凝神，安胎的效果也有，多吃龙眼对于心脾虚弱，气血不足有很大的帮助。所以说多吃龙眼可以有效的改善血虚引起的入睡困难，健忘，心悸等表现。

2猪肝补血虚

猪肝有补肝脏，明月养血的作用，特别适合气血过弱的人和面色发黄，心慌气短者。

3樱桃补血虚

在所有水果中，樱桃含铁量较高，铁是人体需要的重要元素，铁具有合成人体血红蛋白，和肌红蛋白的重要来源，另外铁元素在身体免疫，蛋白质合成还有能量的代谢过程中也起着非常重要的作用，多吃樱桃会给人体补充充足的铁元素，对人体的好处很多，比如促进血红蛋白的生成，即可以预防女性的缺铁性贫血症，又可以改善皮肤代谢，起到即补血又美容的效果。

4胡萝卜补血虚

胡萝卜有助消化，静气凝神的作用，胡萝卜含有的胡萝卜素，维生素等对补血有很大的好处，胡萝卜还可以撩拨人体的皮肤的新陈代谢功能，增加血液循环，从而会让皮肤变得更加光滑，面色红润，对美容和补气血有很好的作用。

血虚就是指气血不足，发病的原因很多，比如过度劳累，营养缺少等引起，多会表现为面无血色，心悸气短，烦燥入睡困难，头晕眼花等表现，血虚的患者在治疗上主要是健胃和脾，益气生血等，血虚也要从饮食上多注意调节，多吃一些补血的食物，如猪肝，樱桃，龙眼等，另外血虚的患者要多注意睡觉的改善，有一个充足的睡觉对治疗血虚有很大帮助。